Or, le temps et l’énergie manquent aux aidants qui gèrent les besoins d’un être cher. Donner davantage peut même sembler inconcevable quand on donne déjà beaucoup.
J’ai aussi pris conscience que passer de « joyeuses Fêtes » est une obligation sociale; or cela peut sembler irréaliste, voire impossible pour les aidants en raison du déclin ou de la perte d’un être cher.
Gérer les fêtes plutôt que se laisser gérer par elles peut être bénéfique pour les aidants. Voici quelques conseils pour simplifier le mois de décembre :
Commencer tôt.
En planifiant, l’aidant peut avoir plus de temps pour ralentir, effectuer les tâches nécessaires et mieux profiter des Fêtes. Acheter les cadeaux en ligne : cela limite les déplacements frustrants au centre commercial et les batailles pour une place de stationnement. Je faisais du magasinage chez moi à ma convenance pour commander les cadeaux, livrés à ma porte.
Changer les habitudes.
Les aidants peuvent garder des traditions et en établir de nouvelles. On peut conserver la recette de farce de maman, placer les vieilles décorations habituelles sur le sapin, mais créer aussi de nouvelles coutumes importantes. Qu’est-ce qui sera important et amusant pour la famille? Comme certains membres de la famille ne pourront peut-être pas participer aux festivités familiales, on peut faire venir ces festivités chez eux en plaçant des décorations sur les portes ou les étagères des chambres de soins de longue durée.
Il faut impliquer le plus possible les personnes âgées. Pour les parents âgés, on peut leur montrer les lumières des Fêtes depuis la voiture, les emmener à la patinoire pour regarder les enfants s’amuser, ou les amener chez un membre de la famille en limitant le bruit et le stress.
Les visites peuvent se limiter à quelques heures et les enfants peuvent ouvrir leurs cadeaux au préalable, pour enlever les emballages éparpillés par terre avant l’arrivée du parent âgé. Si un être cher ne peut pas se joindre aux fêtes familiales, on peut accrocher une petite photo de lui sur le sapin.
Ne pas s’oublier.
C’est un conseil qui est valable toute l’année, mais il devient essentiel pendant les Fêtes. Synonymes de responsabilités et d’attentes plus fortes, les Fêtes peuvent provoquer une augmentation indésirable, inutile et malsaine du stress.
Avec l’agitation saisonnière, cela peut sembler impossible, mais il faut s’accorder du temps pour soi. Même de courtes pauses peuvent s’avérer bénéfiques : on peut regarder un film des Fêtes, appeler un ami ou s’inscrire à un cours de yoga. M’échapper une heure au café (en activant la fonction « ne pas déranger » sur mon téléphone cellulaire) m’a été profitable pour me vider la tête et me concentrer sur ma santé et mon bien-être.
Dire non.
Les aidants peuvent être inondés d’invitations venant de personnes bien intentionnées. Si ces invitations sont trop nombreuses, on peut toujours les décliner gentiment en expliquant la situation. Il ne faut cependant pas toutes les refuser. Passer du temps avec les autres peut être relaxant et agréable.
Avec ces conseils, les aidants peuvent vivre des Fêtes un peu plus joyeuses, ce qui n’a pas de prix.